21.Найдите 10 минут свободного времени (из них потратится минуты 2-3). Представьте мысленно над головой золотое веретено, которое крутится и золотая нитка с него падает, окутывая вас (но не связывая). Представьте, что эта нитка обрезает все потоки, идущие к вам (не волнуйтесь, настоящие чувства она не срежет). Оставьте веретено крутиться, но внимание можете больше там не удерживать.
Если вы сильно волнуетесь перед разговором или каким-то делом, снова обратите внимание на это веретено и понаблюдайте пару минут, как нитка отрезает "хвосты". В особенно тяжелых ситуациях усильте плотность окутывания и интенсивность вращения веретена.

Не буду развенчивать магию. Магия всегда интереснее, чем унылая академическая психология))))

#Я_здесь_вечность