Вдох и меееееееедленный выдох...

Я сидела на полу у входной двери и пыталась справиться с нахлынувшей панической атакой.

И еще раз вдооооох ...

Неконтролируемое чувство страха сдавило горло, перекрывая кислород, а по спине скатились холодные капли пота.

И выыыыыыдох...

Словно сквозь толщу воды до меня доносится низкий шипящий звук, и я не сразу догоняю, что это я пытаюсь протолкнуть воздух, сквозь намертво сцепленные зубы. Пульс частит с такой силой, что еще чуть-чуть и в висках произойдет взрыв. Мне хочется кричать, но все на что я способна, жалобно скулить от ужаса, который все глубже проникает внутрь моего истерзанного сознания.

“Боже помоги” – взмолилась я из последних сил, беспомощно заваливаясь на бок. Но вместо гласа с небес, в голове раздался голос моего психотерапевта: “Помни, если паническая атака не отпускает – сконцентрируйся на каком-нибудь предмете. Это простое, но действенное упражнение, которое поможет миновать кризис”.

С трудом разлепив веки, уставилась на лежащую прямо передо мной спортивную сумку, с ярким логотипом всем известного брэнда. Именно на нем я и постаралась сфокусировать все свое внимание.

И снова глубокий вдох через нос и долгий выдох через рот.

Наконец, медленно, но верно, дыхание начало выравниваться, руки перестали дрожать, а мозги, которые еще пару минут назад были как в тумане, прояснились.

- Да, вот так – подбадриваю я саму себя, принимая вертикальное положение - Ты молодец. Ты справилась с этим. Снова.

Разговаривать с самой собой давно вошло у меня в привычку, и я знала, что из-за этого многие люди считали меня слегка не в себе. Ну или не слегка ... Хотя плевать. Главное, что они были правы. Ведь когда твоя жизнь – это сплошной, непрекращающийся кошмар, то одинокие беседы наедине с собой становятся единственной отдушиной, чтобы окончательно не сойти с ума.

Но сегодня я положу этому конец. Возьму жизнь в свои руки и сделаю то, к чему готовилась последние несколько месяцев. А дальше будь что будет. В конце концов выйти в открытое окно девятого этажа я всегда успею.

Мысли об этом придали мне сил, и присев на дорожку в прихожей, я достала из кармана пачку сигарет. Прикурив, в последний раз обвела взглядом свою маленькую, но такую дорогую моему сердцу квартиру.

- Ну что ж настало время прощаться – грустно улыбнулась я, глубоко затягиваясь и чувствуя, как паника окончательно растворяется где-то глубоко внутри.

Курение всегда благотворно влияло на меня после приступов. Пара затяжек и я вновь становлюсь собой. Да, забитой. Да, сломленной. Но самое главное – собой.

- Ладно – докурив чуть ли не до самого фильтра, я выбросила окурок в стоящий у двери мусорный пакет – Пора выдвигаться.

И надев любимую черную бейсболку, подхватила с пола спортивную сумку и не оглядываясь покинула квартиру, в которой прожила тридцать один год.